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专家建议看奥运时要保护好脊柱

  浙江省医学科学院专家告诫广大市民，连续10多天观看奥运赛事，如果姿势不正确或时间太长，颈椎、腰肌等部位会有不同程度的损伤。

  该院何浙生研究员说，长时间的不正确姿势观战，又很少起来活动，就很容易出现颈椎病、腰肌劳损等脊柱疾病，原先已有这方面陈伤的更容易复发。

  专家认为，奥运会离结束还有几天时间，还未出现症状的，从现在起就要保护好你的脊柱了，建议做到如下三点：

  首先，找相对高一点、硬一点的椅子坐，坐的时候应挺直腰杆，最好在腰与椅子的靠背空隙间放一个软靠垫，这样坐着肯定比坐沙发舒服，而且可以让脊柱保持生理弯曲，不会出现脊柱侧弯等情况。

  其次，多活动。每隔一段时间（一个小时）就应起身活动一下全身关节和腿部肌肉。

  最后，不让脊柱加班加点工作，让它有一定的休息时间。“适当减少观战时间，该睡觉的时候还是应该睡觉”是明智的选择。