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健康预报

  疾病 便秘

  秋季最让人头疼的健康问题莫过于便秘。而便秘不只是老年人的专利，这个毛病也渐渐成为一些年轻人的“难言之隐”。

  不少人认为便秘是一个尴尬的话题，不愿意去就诊，只是简单地服用一些泻药来消除便秘症状。这并不是个好办法。除了就医，生活中还可以通过补充粗纤维、培养肠道有益菌（如食用酸奶、蜂蜜）、做仰卧起坐、多喝水、补充膳食脂肪（饮食中加入橄榄油）、补充B族维生素等方法来缓解便秘。

  提醒 立秋后应多吃谷类食物

  夏秋交替之际，如何保证合理饮食？中医养生专家提示，立秋之后应少食瓜类食品，谷类食物宜占多数。

  专家表示，夏季人们喜欢吃一些清热解毒的食物，而立秋之后天气干燥，此时不宜进补，要注意蔬菜和肉类的合理搭配。

  秋季早餐喝粥益于养生。老人由于脾胃功能下降，可多吃一些易消化的食物。此外，这一季节脑血管病人尤其应注意控制脂肪的摄取。