在养育宝宝的过程中，如何给宝宝补充维生素是很多新手爸爸妈妈关心的话题。他们总是担心，因为错过最佳补充时间，或者补充方式不对，而使得自家宝宝的成长发育比别人慢一拍。
天然维生素更容易吸收
现在市面上有各种类型的维生素产品，有进口的和国产的,高剂量和低剂量的,合成的和天然的，便宜的几元一瓶，贵的要几百元。特别是合成的和天然的，很容易让大人们犯迷糊：买天然的呢，怕营养补充不全，买合成的呢，怕有副作用。
杭州市二医院儿科副主任医师林艳解释，天然维生素是从天然植物中提取，除了本身含有的维生素外，其杂质一般为一些果肉和其他未知之营养物质，对宝宝健康有益。天然维生素因为提取不易，价格较贵。而合成维生素则需要进行合成加工，其中可能会有一部分杂质是幼小的宝宝无法分解的，因此主张给宝宝补充天然的维生素，更有利于宝宝对各种营养成分的吸收。
维生素补充要适量而行
现在几乎每个宝宝都会吃维生素，林医生提醒，千万不要补充过量，否则会造成中毒。
林医生前段时间接诊了一位宝宝，当时前囟门偏高，还伴随头痛、呕吐等症状，询问家长才知道，他们为了预防宝宝得佝偻病，每天喂宝宝一勺鱼肝油。
但事实上，鱼肝油中同时包含维生素D3和维生素A, 维生素D3可促进体内钙和磷的吸收，防止牙齿脱落，使骨骼强健，但对于不缺乏维生素A的宝宝来说，过度的补充会引发中毒。正确的喂养方法是，鱼肝油要一滴一滴少量喂，而不能大剂量地喂。
而不久之前也有媒体报道，因为有家长给宝宝补充了大剂量的维生素D3，差点使宝宝的心脏钙化了。
所以补充维生素，最好咨询医生，适度而行。
同时,林医生强调,身体智力生长发育迅速的宝宝，的确需要充足的营养元素，但最佳方式还是食疗，要把注意力放在宝宝的一日三餐上。当宝宝无法通过饮食获得充足的营养素，或者体内一些营养素特别容易缺乏时，才考虑给宝宝额外补充。
■其他营养素
宝宝长不高，补锌是关键？
林医生说，像海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类中锌含量丰富，可以多给宝宝吃。但是，过量的锌是有毒的，会妨碍铜等微量矿物质的吸收代谢。
缺铁的症状不明显，容易被忽略
6个月到两岁的孩子是缺铁性贫血的高发期。但由于缺铁没有太特异的表征，容易被忽略。除了选择米粉等淀粉类，还要添加一些含“血红素铁”较多的食物，如动物肝脏、动物血、蛋黄等。
多吃粗粮，益脑
碳水化合物是保证大脑发育的重要营养物质之一。日常饮食中，小米、玉米、棒糁、燕麦、全麦食品、大米、白薯、栗子、菱角、山药等都含有丰富的碳水化合物，建议给宝宝多吃这类“粗粮”。
